Steckrüben Kokos Curry Suppe
Hervorgehoben unter: Gesunde Tagesrezepte
Eine cremige und aromatische Suppe, die perfekt für kalte Tage ist.
Diese leckere Steckrüben Kokos Curry Suppe vereint die süße der Steckrübe mit der Cremigkeit der Kokosmilch und würzigen Curry-Aromen. Ideal für ein gemütliches Abendessen!
Warum Sie diese Suppe lieben werden
- Aromatische Gewürze, die den Gaumen verwöhnen
- Cremige Konsistenz mit einem Hauch von Exotik
- Gesunde Zutaten, die den Körper nähren
Nährstoffreiche Zutaten
Steckrüben sind nicht nur schmackhaft, sondern auch eine hervorragende Quelle für Vitamine und Mineralstoffe. Sie enthalten viel Vitamin C, das das Immunsystem stärkt, sowie Ballaststoffe, die die Verdauung fördern. In Kombination mit der cremigen Kokosmilch wird diese Suppe zu einem echten Nährstoffbooster, der Ihnen an kalten Tagen ein wohltuendes Gefühl gibt.
Die Verwendung von frischem Ingwer und Knoblauch verleiht der Suppe nicht nur einen intensiven Geschmack, sondern bietet auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Ingwer wirkt entzündungshemmend und kann bei der Linderung von Erkältungen helfen, während Knoblauch die Herzgesundheit unterstützt. Zusammen tragen diese Zutaten zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden bei.
Ein Hauch von Exotik
Die Kombination aus Steckrüben und Kokosmilch ist nicht nur einzigartig, sondern bringt auch eine exotische Note in Ihre Küche. Das Currypulver rundet den Geschmack perfekt ab und verleiht der Suppe eine angenehme Wärme. Diese Aromen sind nicht nur ein Gaumenschmaus, sondern entführen Sie auch gedanklich in ferne Länder.
Egal, ob Sie ein erfahrener Koch sind oder gerade erst anfangen, diese Suppe ist einfach zuzubereiten und erfordert keine komplizierten Techniken. Sie können sicher sein, dass jeder Löffel ein Geschmackserlebnis ist, das Ihnen Freude bereitet und Ihre Gäste beeindrucken wird.
Perfekt für jede Gelegenheit
Diese Steckrüben Kokos Curry Suppe eignet sich hervorragend als Vorspeise für ein festliches Abendessen oder als leichtes Mittagessen. Sie lässt sich auch wunderbar im Voraus zubereiten und aufbewahren, was sie ideal für beschäftigte Wochentage macht. Einfach aufwärmen und genießen – einfacher geht es nicht!
Darüber hinaus können Sie die Suppe nach Belieben variieren. Fügen Sie zusätzliches Gemüse wie Karotten oder Süßkartoffeln hinzu, um die Aromen noch weiter zu bereichern. Diese Flexibilität macht das Rezept zu einem echten Alleskönner in Ihrer Rezeptesammlung.
Zutaten
Für die Zubereitung benötigen Sie folgende Zutaten:
Zutaten
- 1 große Steckrübe, geschält und gewürfelt
- 1 Dose Kokosmilch (400 ml)
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), gerieben
- 1 EL Currypulver
- 750 ml Gemüsebrühe
- 2 EL Pflanzenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frischer Koriander zur Dekoration
Die Zutaten sind nun bereit für die Zubereitung!
Zubereitung
Folgen Sie diesen Schritten zur Zubereitung der Suppe:
Zwiebel und Gewürze anbraten
Das Pflanzenöl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer hinzufügen und bei mittlerer Hitze glasig dünsten.
Steckrüben hinzufügen
Die gewürfelte Steckrübe dazugeben und kurz mit anbraten. Das Currypulver einstreuen und für 1-2 Minuten anrösten.
Kokosmilch und Brühe hinzufügen
Kokosmilch und Gemüsebrühe hinzufügen, zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren. 20 Minuten köcheln lassen, bis die Steckrüben weich sind.
Pürieren und Abschmecken
Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren, bis sie cremig ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Servieren
Die Suppe in Schalen füllen und mit frischem Koriander garnieren. Warm servieren.
Genießen Sie Ihre selbstgemachte Steckrüben Kokos Curry Suppe!
Häufige Fragen
Kann ich die Suppe vegan zubereiten? Ja, diese Suppe ist bereits vegan, da sie keine tierischen Produkte enthält. Achten Sie darauf, pflanzliches Currypulver zu verwenden, um sicherzustellen, dass das Rezept vollständig pflanzenbasiert bleibt.
Wie lange kann ich die Suppe aufbewahren? Die Suppe kann im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter bis zu fünf Tage aufbewahrt werden. Sie lässt sich auch gut einfrieren, sodass Sie immer eine Portion zur Hand haben, wenn Sie Lust auf etwas Warmes und Beruhigendes haben.
Passende Beilagen
Um das Geschmackserlebnis zu vervollständigen, servieren Sie die Suppe mit frischem Brot oder Knoblauchbrot. Dies ergänzt die cremige Konsistenz der Suppe und sorgt für ein herzhaftes Gericht. Auch ein einfacher grüner Salat passt hervorragend dazu und bietet eine frische Note.
Für einen zusätzlichen Crunch können Sie geröstete Nüsse oder Samen über die Suppe streuen. Mandeln oder Kürbiskerne sind besonders schmackhaft und bringen eine neue Textur in das Gericht, die das Erlebnis noch bereichert.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich die Steckrübe durch ein anderes Gemüse ersetzen?
Ja, Sie können die Steckrübe durch Kürbis oder Karotten ersetzen, je nach Geschmack.
→ Kann ich die Suppe vegan machen?
Die Suppe ist bereits vegan, da nur pflanzliche Zutaten verwendet werden.
→ Wie lange hält sich die Suppe im Kühlschrank?
Die Suppe hält sich etwa 3-4 Tage im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter.
→ Kann ich die Suppe einfrieren?
Ja, die Suppe lässt sich gut einfrieren. Lassen Sie sie vollständig abkühlen, bevor Sie sie in einem geeigneten Behälter einfrieren.
Steckrüben Kokos Curry Suppe
Eine cremige und aromatische Suppe, die perfekt für kalte Tage ist.
Erstellt von: Anna
Rezeptart: Gesunde Tagesrezepte
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten
- 1 große Steckrübe, geschält und gewürfelt
- 1 Dose Kokosmilch (400 ml)
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), gerieben
- 1 EL Currypulver
- 750 ml Gemüsebrühe
- 2 EL Pflanzenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frischer Koriander zur Dekoration
Anweisungen
Das Pflanzenöl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer hinzufügen und bei mittlerer Hitze glasig dünsten.
Die gewürfelte Steckrübe dazugeben und kurz mit anbraten. Das Currypulver einstreuen und für 1-2 Minuten anrösten.
Kokosmilch und Gemüsebrühe hinzufügen, zum Kochen bringen und dann die Hitze reduzieren. 20 Minuten köcheln lassen, bis die Steckrüben weich sind.
Die Suppe mit einem Stabmixer pürieren, bis sie cremig ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Suppe in Schalen füllen und mit frischem Koriander garnieren. Warm servieren.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 350 kcal
- Total Fat: 22g
- Saturated Fat: 18g
- Cholesterol: 0mg
- Sodium: 500mg
- Total Carbohydrates: 30g
- Dietary Fiber: 5g
- Sugars: 7g
- Protein: 4g